FAQ
Svar før du booker
Pris, pause, og hvem det ikke er for. Ingen salgstale — bare det, folk faktisk spørger om.
Hvem det er for
Er det kun for mænd?+
Nej. HOPE SQUAD er for alle. Træning og coaching er uafhængig af køn. Brandfilmen taler især til mennesker med job, familie og ansvar.
Er det kun for folk, der allerede er i form?+
Nej. De fleste begynder på deres nuværende niveau. Der kræves ingen forudgående form — kun fremmøde og en plan, der kan holdes.
Hvem er det ikke for?+
Ikke for dig, der søger hurtige resultater på få uger. Ikke for dig, der primært vil have det billigste klippekort uden opfølgning. Vi arbejder med langsigtede forløb.
Pris & binding
Hvad koster det?+
Personlig træning fra 649 kr pr. session. Kostvejledning fra 1.499 kr for intro. Online fra 1.499 kr/md, hybrid fra 2.199 kr/md. Træning + kost fra 3.499 kr/md. Alle beløb er fra-priser. Endelig pris aftales efter samtalen.
Hvad er inkluderet i 649 kr?+
En 1:1-session i Boost Fitness: teknik, program og opfølgning. Program og let opfølgning følger med.
Er der binding? Kan jeg pause?+
Ingen længerevarende binding. Tempo aftales fra start. Ved ferie, sygdom eller en periode uden fremmøde pauseres forløbet og genoptages. Du er ikke bundet.
Praktisk
Hvad sker der i den første aftale?+
Vi gennemgår mål, uge og tidligere forløb. Du får en faglig vurdering og et forslag til næste skridt — uden forpligtelse.
Hvor træner vi?+
Personlig træning hos HOPE SQUAD — Boost Fitness. Hybrid og online er muligt, når fremmøde ikke kan lade sig gøre hver gang.
Træner jeg alene eller på hold?+
1:1 som udgangspunkt. En coach fra HOPE SQUAD i rummet — ikke holdtræning med fælles program.
Hvor meget tid skal der til om ugen?+
Det afhænger af udgangspunktet. Mange får resultater med 2–3 sessioner om ugen plus en kostplan, der kan holdes på travle aftener. Planen tilpasses kalenderen.
Hvad er 14-dages testperioden?+
Et opstartsvindue, hvor træning og kost fastlægges i praksis. Ingen løfter om hurtige resultater. Hvis forløbet ikke matcher, siges det tydeligt.
Resultater
Hvor hurtigt ser jeg noget?+
De fleste mærker mere energi og bedre søvn først — ofte inden for de første uger. Vægt og synlig forandring kommer langsommere, og det er tilsigtet. Vi vurderer ikke succes alene på et tal i uge 6, men på en praksis der holder.
Skal jeg tælle kalorier og droppe familiemad?+
Nej. Kostvejledningen tager udgangspunkt i familiemad, travle aftener og den kost, du allerede spiser. Uden slankekure. Vi justerer det eksisterende.